Gérer son stress et ses émotions
Mieux gérer ses états émotionnels pour un quotidien professionnel apaisé
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Objectifs de la formation
1/ Identifier et mieux comprendre son propre mode de fonctionnement émotionnel
2/ Acquérir le réflexe de prendre du recul par rapport à ses émotions et celles de ses interlocuteurs
3/ Transformer ses émotions en alliés et non en obstacles
4/ Expérimenter une boîte à outils pour aborder ses émotions de manière créative et constructive
Modalités
Durée : 2 jours
Tout public
Aucun prérequis
Tarif sur devis
Le tarif dépend de l’envergure du projet. Pour connaître notre prix d’intervention catalogue, merci de vous référer aux Conditions Générales de Vente
* Formation uniquement organisée en format intra-entreprise.
Le contenu de la formation
Techniques de communication pour un quotidien professionnel apaisé
· Comment désamorcer les tensions émotionnelles
· Utilisation de la force de persuasion des émotions
Outils mentaux pour transformer ses émotions en alliées
· Observation fine, accueils du message de l’émotion, visualisation, force de l’intention
Trousse de secours personnalisée
· Mécanismes physiologiques et psychologiques des émotions
· Fonctions positives des émotions : peur, colère, envie, tristesse…
Outils physiques pour maîtriser ses émotions
· Respiration, relaxation dynamique, enracinement, techniques de protection
Les méthodes mobilisées pour la formation
Jeux de rôles
Exercices pratiques
Plan d’action personnalisé
Apport vidéo
Diagnostic individuel
Nous sommes ravis de répondre à vos questions (réponse sous 48h)
Pédagogie Quilotoa
Issue des techniques théâtrales, active et pratique, elle vise à donner à chaque participant l’autonomie indispensable à toute progression durable.
Des repères théoriques, transmis de manière interactive, complètent les exercices pratiques pour aider à l’appropriation.
Évaluation
Évaluation permanente : au fil de l’eau lors des différentes mises en situation.
En fin de formation : sur un exercice de synthèse.
Après la formation : via un formulaire en ligne.
Personnes en situation de handicap
Lorsque nos formations sont animées au siège de Quilotoa – 123 rue Jules Guesde, 92300 Levallois-Perret – elles sont accessibles à toute personne à mobilité réduite.
Pour toute information complémentaire relative au handicap, merci de contacter notre référente handicap : Nathalie Barbey – n.barbey@quilotoagroup.com – 01 47 48 77 12