Gérer son stress et ses émotions

Mieux gérer ses états émotionnels pour un
quotidien professionnel apaisé

Objectifs de la formation

1/ Identifier et mieux comprendre son propre mode de fonctionnement émotionnel
2/ Acquérir le réflexe de prendre du recul par rapport à ses émotions et celles de ses interlocuteurs
3/ Transformer ses émotions en alliés et non en obstacles
4/ Expérimenter une boîte à outils pour aborder ses émotions de manière créative et constructive

Modalités

Durée : 2 jours
Tout public
Aucun prérequis
Tarif sur devis
Le tarif dépend de l’envergure du projet. Pour connaître notre prix d’intervention catalogue, merci de vous référer aux Conditions Générales de Vente.
Formation uniquement organisée en format intra-entreprise.

Le contenu de la formation

Techniques de communication pour un quotidien professionnel apaisé
– Comment désamorcer les tensions émotionnelles
– Utilisation de la force de persuasion des émotions
Outils mentaux pour transformer ses émotions en alliées
Observation fine, accueils du message de l’émotion, visualisation, force de l’intention
Trousse de secours personnalisée
– Mécanismes physiologiques et psychologiques des émotions
– Fonctions positives des émotions : peur, colère, envie, tristesse…
Outils physiques pour maîtriser ses émotions
Respiration, relaxation dynamique, enracinement, techniques de protection

Les méthodes mobilisées pour la formation

Jeux de rôles
Exercices pratiques
Plan d’action personnalisé
Apport vidéo
Diagnostic individuel

Nous sommes ravis de répondre à vos questions (réponse sous 48h) 

Pédagogie Quilotoa

Issue des techniques théâtrales, active et pratique, elle vise à donner à chaque participant l’autonomie indispensable à toute progression durable.
Des repères théoriques, transmis de manière interactive, complètent les exercices pratiques pour aider à l’appropriation.

Évaluation

Évaluation permanente : au fil de l’eau lors des différentes mises en situation.
En fin de formation : sur un exercice de synthèse.
Après la formation : via un formulaire en ligne.

Personnes en situation de handicap

Lorsque nos formations sont animées au siège de Quilotoa – 123 rue Jules Guesde, 92300 Levallois-Perret – elles sont accessibles à toute personne à mobilité réduite.
Pour toute information complémentaire relative au handicap, merci de contacter notre référente handicap : Mélisande Carpentier – m.carpentier@quilotoagroup.com – 01 47 48 77 12

Une pédagogie experientielle reconnue depuis 29 ans

« Quilotoa est un cabinet qui met tout en oeuvre pour atteindre ses objectifs. C’est un très bon organisme de formation»

Florence Pouillet

Chargé de projet formation, Leroy Merlin
« Nous travaillons depuis plusieurs années avec Quilotoa à qui nous renouvelons notre confiance année après année. Les retours des participants sont excellents. Les apprentissages concourent à la montée en compétences de nos collaborateurs en termes de prise de parole et participent à la réussite de nos projets d’entreprise. »

Anne Roux

Responsable Formation pour Nutrixo
« Un organisme qui a su prendre en compte les attentes du Groupe Rocher, les valeurs, la culture déployée pour proposer une formation complète, en amont et après la session. Des retours très satisfaisants pour un enjeu fort à destination de plus de 200 collaborateurs ! »

Virginie Picci

Responsable formation pour Groupe Rocher
QUILOTOA

Valoriser le progrès individuel et mobiliser le collectif.

  contact@quilotoagroup.com

  +33 1 47 48 18 18

  123, rue Jules Guesde - 92300 Levallois-Perret

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