Gérer son stress et ses émotions
Mieux gérer ses états émotionnels pour un quotidien professionnel apaisé
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Objectifs de la formation
1/ Identifier et mieux comprendre son propre mode de fonctionnement émotionnel
2/ Acquérir le réflexe de prendre du recul par rapport à ses émotions et celles de ses interlocuteurs
3/ Transformer ses émotions en alliés et non en obstacles
4/ Expérimenter une boîte à outils pour aborder ses émotions de manière créative et constructive
Modalités
Durée : 2 jours
Tout public
Aucun prérequis
Délai : Un délai de 4 semaines est nécessaire pour planifier et organiser la formation dans les meilleures conditions
Tarif sur devis
Le tarif dépend de l’envergure du projet. Pour connaître notre prix d’intervention catalogue, merci de vous référer aux Conditions Générales de Vente
* Formation uniquement organisée en format intra-entreprise.
Le contenu de la formation
Techniques de communication pour un quotidien professionnel apaisé
· Comment désamorcer les tensions émotionnelles
· Utilisation de la force de persuasion des émotions
Outils mentaux pour transformer ses émotions en alliées
· Observation fine, accueils du message de l’émotion, visualisation, force de l’intention
Trousse de secours personnalisée
· Mécanismes physiologiques et psychologiques des émotions
· Fonctions positives des émotions : peur, colère, envie, tristesse…
Outils physiques pour maîtriser ses émotions
· Respiration, relaxation dynamique, enracinement, techniques de protection
Les méthodes mobilisées pour la formation
Jeux de rôles
Exercices pratiques
Plan d’action personnalisé
Apport vidéo
Diagnostic individuel
Nous sommes ravis de répondre à vos questions (réponse sous 48h)
Pédagogie Quilotoa
Issue des techniques théâtrales, active et pratique, elle vise à donner à chaque participant l’autonomie indispensable à toute progression durable.
Des repères théoriques, transmis de manière interactive, complètent les exercices pratiques pour aider à l’appropriation.
Évaluation
Évaluation permanente : au fil de l’eau lors des différentes mises en situation.
En fin de formation : sur un exercice de synthèse.
Après la formation : via un formulaire en ligne.
Personnes en situation de handicap
Lorsque nos formations sont animées au siège de Quilotoa – 123 rue Jules Guesde, 92300 Levallois-Perret – elles sont accessibles à toute personne à mobilité réduite.
Pour toute information complémentaire relative au handicap, merci de contacter notre référente handicap : Nathalie Barbey – n.barbey@quilotoagroup.com – 01 47 48 77 12
Une pédagogie expérientielle reconnue depuis 1993
