Formation Gérer son stress et ses émotions

Mieux gérer ses états émotionnels pour un quotidien professionnel apaisé

Construisons ensemble votre projet de formation !

Les objectifs de la formation

Identifier et mieux comprendre son propre mode de fonctionnement émotionnel

➤ Acquérir le réflexe de prendre du recul par rapport à ses émotions et celles de ses interlocuteurs

➤ Transformer ses émotions en alliées et non en obstacles

➤ Expérimenter une boîte à outils pour aborder ses émotions de manière créative et constructive

Construisons ensemble votre projet de formation !

Le contenu de la formation

Les émotions
et leurs mécanismes

  •  Mécanismes physiologiques et psychologiques des émotions
  • Fonctions positives des émotions : peur, colère, envie, tristesse…

Outils physiques pour maîtriser ses émotions

  • Respiration
  • Relaxation dynamique
  • Enracinement
  • Techniques de protection

Outils mentaux pour transformer
ses émotions en alliées

  • Observation fine
  • Accueil du message de l’émotion
  • Visualisation
  • Force de l’intention

Techniques de communication pour un quotidien professionnel apaisé

  • Comment désamorcer les tensions émotionnelles
  • Utilisation de la force de persuasion des émotions 
  • Trousse de secours personnalisée

Les outils de la formation

Jeux de rôles

Apport vidéo

Exercices pratiques

Diagnostic individuel

Serious game

Plan d'action personnalisé

Pédagogie Quilotoa et évaluation

Issue des techniques théâtrales, active et pratique, elle vise à donner à chaque participant l’autonomie indispensable à toute progression durable. Des repères théoriques, transmis de manière interactive, complètent les exercices pratiques pour aider à l’appropriation. Nous proposons le processus d’évaluation ForMetris en 2 temps (à chaud et 90 jours après la formation).

Durée, public et prérequis

Durée : 2 jours

Tout public

Aucun Prérequis

Construisons ensemble votre projet de formation !

Des résultats valorisés

par un organisme indépendant et par nos clients

Leader européen de l’évaluation de formation

91 / 100

Perception par les formés

★★

80 / 100

Impact pour l'entreprise

★★

Quilotoa pour mes équipes et moi-même, c’est la formation par la mise en situation. Des méthodes sur la base de training permanent, un coaching par de vrais acteurs et une exigence de résultats. De plus, j’apprécie fortement la recherche d’amélioration pédagogique permanente de l’équipe de direction, ainsi que leur volonté d’innover pour mieux satisfaire les clients que nous sommes. »

Frédéric Douillet

Directeur du réseau - Optic 2000

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