Gérer son temps et ses priorités
Améliorer sa qualité et son confort de travail
Objectifs de la formation
1/ Cerner sa relation au temps et comprendre les freins à la mise en place d’outils de gestion du temps
2/ Utiliser des outils pour mieux organiser son temps
3/ Hiérarchiser et prioriser ses actions en fonction de ses projets et missions
4/ Pratiquer les techniques de gestion de soi et du stress
5/ Amortir la pression en prenant le recul nécessaire à une vision objective de la situation
Modalités
Durée : 2 jours
Tout public
Aucun prérequis
Tarif sur devis Le tarif dépend de l’envergure du projet. Pour connaître notre prix d’intervention catalogue, merci de vous référer aux Conditions Générales de Vente.
Formation uniquement organisée en format intra-entreprise.
Le contenu de la formation
Organisation de son espace de travail et son planning
– Mettre en pratique l’attitude ACTE
– Gérer les tâches élémentaires de façon structurée
– Faire la différence entre l’Urgent et l’Important (méthode Eisenhower)
– Définir une planification efficace (hebdo et ToDo) et gérer les imprévus
– Identifier les outils de gestion du stress (relaxation, respiration…)
Les lois de la gestion du temps
– Identifier les lois fondamentales de gestion du temps
– Évaluer l’impact de ces lois sur la gestion du temps au quotidien
Préparation de son autonomie
– Définir le plan d’action à mettre en pratique
Communication efficace pour gérer son temps
– Identifier les messages contraignants qui impactent la relation avec l’autre
– Développer son assertivité et son affirmation
– Apprivoiser la trame pour apprendre à dire “non” lorsque c’est nécessaire
– Limiter les interruptions, gérer les sollicitations par un questionnement efficace
– Expérimenter les outils de gestion du stress dans la relation avec autrui
Les méthodes mobilisées pour la formation
Jeux de rôles
Exercices pratiques
Plan d’action personnalisé
Apport vidéo
Diagnostic individuel
Nous sommes ravis de répondre à vos questions (réponse sous 48h)
Pédagogie Quilotoa
Issue des techniques théâtrales, active et pratique, elle vise à donner à chaque participant l’autonomie indispensable à toute progression durable.
Des repères théoriques, transmis de manière interactive, complètent les exercices pratiques pour aider à l’appropriation.
Évaluation
Évaluation permanente : au fil de l’eau lors des différentes mises en situation.
En fin de formation : sur un exercice de synthèse.
Après la formation : via un formulaire en ligne.
Personnes en situation de handicap
Lorsque nos formations sont animées au siège de Quilotoa – 123 rue Jules Guesde, 92300 Levallois-Perret – elles sont accessibles à toute personne à mobilité réduite.
Pour toute information complémentaire relative au handicap, merci de contacter notre référente handicap : Mélisande Carpentier – m.carpentier@quilotoagroup.com – 01 47 48 77 12
Une pédagogie experientielle reconnue depuis 29 ans
QUILOTOA
Valoriser le progrès individuel et mobiliser le collectif.
contact@quilotoagroup.com
+33 1 47 48 18 18
123, rue Jules Guesde - 92300 Levallois-Perret
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